Recuperación postparto: por dónde empezar (y cuándo)
¿Ha pasado la cuarentena y no sabes qué hacer con tu cuerpo? Te contamos cuándo empezar la recuperación postparto y por dónde, según la evidencia.
Suelo pélvico
Dolor en las relaciones: cuándo el problema está en el suelo pélvico
El dolor en las relaciones (dispareunia) muchas veces tiene un componente muscular del suelo pélvico que se puede valorar y trabajar. Te contamos las señales y cómo ayuda la fisioterapia.
¿Cuándo volver a correr después del parto? Lo que la evidencia dice sobre tu suelo pélvico
¿Cuándo volver a correr después del parto sin descuidar tu suelo pélvico? Te contamos qué dice la evidencia y cómo valorar tu caso, con calma y sin prisas.
La tripa que no vuelve tras el parto: qué es la diástasis abdominal (y qué ayuda de verdad)
¿La tripa sigue abombada meses después del parto? Te explicamos qué es la diástasis abdominal y qué dice la evidencia sobre cómo trabajarla, sin promesas.
Notas peso o un bulto «ahí abajo»: qué es un prolapso (y qué se puede hacer)
¿Notas pesadez o un bulto «como si algo bajara»? Puede ser un prolapso. Te explicamos qué es, por qué pasa y cómo ayuda la fisioterapia de suelo pélvico.
Pérdidas de orina al correr o saltar: por qué pasan y qué hacer
¿Se te escapa el pis al correr, saltar o entrenar? Es frecuente, pero no es normal. Te explicamos por qué pasa y cómo ayuda la fisioterapia de suelo pélvico.